我所在的连队是一团三连，连长是一名90后小战士，也许是担心镇不住这些年龄比他还大的新员工们，教官脸上一直是一副严肃表情。站军姿、四面转法、齐步踏步走、端腿摆臂练习是每天的必修课，训练强度前所未有，休息的间隙大家恨不得席地而卧，在路上，随处可见那些一瘸一拐的走着却又咬牙坚持着的人们。训练虽然略显枯燥，却也着实锻炼了我们的意志，因为谁都不愿做中途退场那个人。

军训生活虽然短暂，但人人收获良多。有规律的作息、有秩序的吃饭，这几天我们就是军人，秉承着一个合格军人的素养，没有懒惰，只有令行禁止。比赛中唱的最多的就是“团结就是力量”，任何一个军训动作不是靠一个人能完美的展现出来的，同样我们从事的电网运行工作也需要所有人的参与和配合。

军训前大家尚未相识，三千多“国网人”在济南齐聚，风俗与地域的不同，并未影响大家的交流，虽然家乡遍布大半个中国，学历涵盖本专硕博，80后与90后在此汇聚，但如今在这里，我们同为国网人，从事同一种职业，为了同一个梦想，此时我们都是“老乡”。当有人问起我们是什么关系的时候，有人答“同事”，有人答“战友”，还有人答“狱友”，当一群身着“土灰”色制服、整天被教官训的人成队的列在一起，你会发现这个地方像极了“监狱”，但是，我们和我们的教官，绝对是最可爱的“狱友”。

作为新一代国家电网人，我们要胸怀“建设世界一流电网，建设世界一流企业”的企业愿景。牢记“奉献清洁能源，建设和谐社会”的企业使命。恪守“诚信、责任、创新、奉献”的核心价值观，为实现“一强三优”现代公司的战略目标而努力奋斗!最后，我将时刻牢记并努力践行入职之初的的光荣誓词：

遵纪守法，尊荣弃耻。

忠诚企业，奉献社会。

爱岗敬业，令行禁止。

团结协作，勤奋学习。

以人为本，落实责任。

弘扬宗旨，信守承诺。

勤俭节约，勤奋学习。

努力超越，追求卓越。

跑步的心得篇2

____室内跑步心得____

1.设定目标和计划：

设定目标和计划是室内跑步的关键。为自己设定可实现的目标，例如每天跑步30分钟或每周跑步100公里。然后，制定一个详细的跑步计划，包括跑步的时间、地点和所需的装备，以便更好地追踪进度和准备跑步。

2.改善技巧和表现：

了解和改善跑步技巧对于提高室内跑步表现非常重要。这包括学习正确的呼吸技巧、节奏和步伐控制。此外，定期进行热身和拉伸，以减少受伤的风险。

3.建立习惯和动力：

养成跑步的习惯对于持续的室内跑步至关重要。找到一种激励方式，例如与朋友或家人一起跑步，或者奖励自己完成一定跑步里程。此外，找到一种可以让自己持续跑步的动力，例如跑步时听音乐或观看其他人的跑步视频。

4.调整饮食和休息：

饮食和休息也是室内跑步的重要因素。在跑步前的一餐应包含大量蛋白质和少量的碳水化合物，以帮助维持肌肉能量。此外，确保每晚有足够的睡眠，以帮助身体恢复和减少疲劳。

5.持续进步和反馈：

持续的进步和反馈是室内跑步的重要部分。定期记录自己的跑步数据，例如跑步距离、时间和速度，并与他人分享。此外，寻求专业教练的建议和反馈，以帮助提高自己的跑步技能。

室内跑步是一种非常有效的锻炼方式，不仅可以改善身体健康，还可以增强毅力和自律。通过设定目标和计划、改善技巧和表现、建立习惯和动力、调整饮食和休息、持续进步和反馈，可以更好地享受室内跑步带来的好处。

跑步的心得篇3

盼望已久的军训终于来临了。

一大早，我就急急忙忙的穿好衣服，背上行李，以最快的速度奔向学校，我以为我是最早的，谁知学校门口早已有一群同学在等待着教官的到来，更有一些同学已经迫不及待地想军训时的情景了。

时间似乎过得很慢，过了许久，教官还是没来，该不会出什么问题了吧。就在这时，一声喇叭打断了同学们的想像，是教官来了，同学们高兴地拍着手大叫。

教官为我们整理好队伍后带着我们坐上去雏鹰基地的车，就这样我们开始了我们期待已久且神秘莫测的军训生活……第二天，吃完早饭，刘教官就带着我们去冒险。

一路上我们大家唱着刚刚学会的军歌，不一会就到了我们的面前出现了两棵高大的树，教官说：“这是巨人梯，从右边小头爬上，通过一根悬在三米高的独木桥，从左边木头爬下，主要是考验你们的胆量”。第一个准备，第二个准备，马上到我了，我的心里似乎有一只顽皮的小鹿在乱撞，跳得异常厉害。该我了，我颤颤抖抖地爬上木头，到独木桥时，我心跳得更厉害了，但如果不过去，就会被同学们嘲笑，那多没面子啊!最终面子还是战胜了心理压力，我顺利地爬完了巨人梯。

跑步的心得篇4

本来以为文科班男生的数量会少得可怜，但怎么知道，女生的数量真的是多得离谱，因此，我就觉得我们班少了点什么，应该是气势。

教官也是这么认为的。

他自身也是比较喜欢教男生，他说，好教，教不听就拿棍子打。呵呵。那也是，对着我们这一群‘尤物’，可真是碰不得多少，我觉得我们在他的眼中应该会像豆腐一样软弱吧。

直到现在，我还记得他说的一句话：唉，一群红色娘子军。

在军训的时候，我一直都不开心，因为觉得总是少了些什么。现在看来，少的应该就是一种凝聚力。松散。大家都不肯出力。觉得无奈。

所以，我一直在想要是我在以前的班那该多好，要是我在以前的班我们一定能拿第一。我想，有这个想法的不单单只是我一个人吧。新的班级。熟悉或者陌生的人，大家的心都不在一块，心有芥蒂，眷恋着之前的班集体，那是正常。那很好。

跑步的心得篇5

我最近开始跑步是从去年的9月底开始的，开始的跑量每天都是6公里，路线是从家跑到体育场再从体育场跑回来。周围的人都说你这可以啊，一开始就能跑这么远。

其实，不然，我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接触跑步了。当年，因为大二一个寒假无节制的吃喝，一个月涨了20斤左右，所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得大学的跑步操场。操场晚上没有灯，有情侣在操场上散步，也有跟我一样跑步锻炼的，也有一起散步的室友们。操场上有说有笑，热闹极了，虽然是晚上十点多了，但依然是活跃的操场。到现在我都非常的怀念那个氛围，真想重新来过。跑了一个多月，我也就不跑了，当时充其量跑操场5个外圈，也就2500米。

回到现实中来，已经是二孩儿的母亲，当时生完二宝，身体素质急速下降，经常性的感冒、发烧。整天没有精神，感觉整个人都是亚健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤，穿衣服也难看。我就跟自己说：“不行，我要锻炼，不做"病秧子””。于是，我又开始了我的跑步旅程。

要说跑步的过程，孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出门一股清冷，顿时觉得超级有精神，而且月亮还挂在天空，大街上一个人也没有，路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。自己奔跑在这样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢的歌，靠着自己的速度，一步一步地前进着，似乎也觉不到累。去年整整跑了两个月，到深冬的时候，就是偶尔跑一次。每天的锻炼加上节食，自己的体重乎乎地就掉下来了，而且身体素质也好了。

开春过了年，二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每天起得很早，因为要照顾宝宝，所以我得跑步又断了一些日子。最近因为报了系统的运动会，迫于压力，一开始满腔热血的起来练习，可能是因为跑步跑得太快，身体有点吃不消，跑完1.5公里就觉得很累。所以我就停止了训练，也就没有了信心。眼看运动会的日子就要来了，我决定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度来练，不要强求。也不能每天都练，过度的劳累并不能起到锻炼的效果，反而会给身体带来伤害。所以我现在隔一天跑一次。

所以我总结了一下：锻炼不能过度，要适当锻炼，不然会适得其反。

看到我的话，给我加加油吧!

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